Le mani sono il primo biglietto da visita del nostro corpo, elemento di vanto soprattutto per le donne che le curano con grande costanza e meticolosità, nutrendole con creme specifiche e laccandone le unghie.

Eppure, quante volte ci è capitato di avere i minuti contati per stendere lo smalto e puntualmente si è impiastricciato tutto il lavoro?

Una situazione frustrante, come cercare di accelerare i suoi tempi di asciugatura, ma soprattutto imbarazzante, perché e’ innegabile che un’unghia con uno smalto ben steso sia molto più apprezzabile ad ammirabile di una macchiata. Ma a tutto c’è rimedio, basta seguire dei piccoli accorgimenti, ovvero, dei semplici ed efficaci metodi per ottenere una manicure sempre impeccabile.
-L’acqua ghiacciata: è un must per l’asciugatura dello smalto, infatti dopo averlo steso è necessario immergere le mani in una ciotola con acqua fredda e dei cubetti di ghiaccio, e come per magia dopo pochi di minuti il gioco è fatto.
-Usare il phon: impostandolo sulla temperatura più bassa basta indirizzalo sullo smalto, facendo però attenzione a non mettere l’aria calda poichè provoca l’effetto contrario.
-L’olio da cucina spray: spruzzare poche gocce d’olio sullo smalto lasciandolo in posa per un paio di minuti favorisce una buona e rapida asciugatura .
-Comprare un fornetto asciuga smalto: i più acquistati sono caratterizzati da piccole basi di appoggio per le mani che hanno la forma di un fornetto a lampade uv, aperti su un solo lato e dotati di ventole sulla parte superiore.
-Gocce asciuga smalto: in commercio ne esistono di diverse marche e qualità, si tratta di un prodotto pratico e veloce, dotato di un dosatore contagocce.

Infine, è importante ricordare e da non sottovalutare che anche l’applicazione di un’ eccessiva quantità di smalto contrasta i tempi di asciugatura, così come non aspettare qualche minuto prima di eseguire una seconda passata.

Gli italiani e la colazione: una coppia non esattamente consolidata. Secondo gli ultimi dati in materia, il 30% al mattino si accontenta di un caffè, mentre quasi uno su due mangia qualcosa di fretta e senza ragionarci troppo. I risultati di queste cattive abitudini, purtroppo, si contano sulla bilancia ma anche negli studi medici.

È ora di invertire la tendenza: fare colazione è importante per almeno cinque buoni motivi!

Interrompe il lungo digiuno notturno risvegliando il metabolismo. Durante la notte l’organismo riduce al minimo il dispendio calorico, ma continua comunque a richiedere energia. Ecco perché è così importante fornirgli al risveglio la giusta quantità di sostanze nutrienti: latte fresco, frutta intera e cereali integrali sono il carburante ideale per “riaccendere il motore” e portare subito il metabolismo al massimo livello di efficacia

Migliora le prestazioni cognitive. Chi salta la colazione ha bisogno di molto più tempo per sentirsi attivo e pronto. Le nostre giornate frenetiche e impegnative, però, non ci consentono tempi di reazione così lunghi: con una buona colazione si ritrovano le capacità di attenzione, di memorizzazione, di comprensione, oltre naturalmente alla forza fisica.

Risulta essere un’assicurazione per il futuro. Se ci si abitua a fare una buona colazione fin da ragazzi, il rischio di ritrovarsi sovrappeso nell’età adulta diminuisce drasticamente: lo ha dimostrato uno studio statunitense condotto su più di duemila adolescenti. Da qui, l’invito ai genitori: una buona educazione alimentare al mattino è un’assicurazione efficace sulla salute dei propri figli.

Regala una pausa dolce anche a chi è a dieta. La colazione, e quella all’italiana in particolare, ha il sapore dolce delle brioches appena sfornate, dei biscotti, delle fette croccanti, del pane caldo… la scelta è varia e il palato può essere quasi sempre accontentato, a condizione di scegliere ingredienti sani e di abbinare al dolce frutta e latte. Per il resto, ognuno scelga in base ai suoi gusti: l’importante è rispettare la soglia del 15-20% del fabbisogno giornaliero.

Tutti noi sappiamo che l’acqua è una bevanda fondamentale per il nostro organismo e che bisogna consumarne almeno 1,5 – 2 litri al giorno. Si può dunque affermare che l’acqua potrebbe sempre rivelarsi la bevanda giusta al momento giusto.

Vi sono però molti e diversi stili di vita che richiedono fabbisogni giornalieri differenziati e talvolta la sola acqua potrebbe non rivelarsi adeguata. Considerando che gli altri tipi di bevande possono essere definiti veri e propri alimenti (in quanto hanno nutrienti e calorie), una persona che pratica sport dovrà optare per delle bibite diverse. Oltre l’acqua uno sportivo dovrà bere integratori e bibite con sali minerali in particolari momenti della giornata, prima, durante o dopo la prestazione agonistica. Questo discorso vale anche per coloro che praticano sport a livello amatoriale, per chi va in palestra, piscina o in generale fa attività fisica. Le persone che fanno sport dovrebbero bere bevande con alti contenuti di vitamine, evitare quelle gassate e zuccherate e fare attenzione a non bere mai una bibita ghiacciata; lo zucchero dilata le pareti gastriche, il freddo genera un maggiore afflusso di sangue nella zona epigastrica privando temporaneamente gli altri organi di sangue mentre lo zucchero rende l’assimilazione e la digestione più lente.

Durante le fasi della giornata è ideale bere frullati di frutta, meglio se di stagione. Fate attenzione a consumarli subito dopo aver frullato la frutta così che le vitamine presenti non si disperdano. Bere frullati di frutta è rigenerante dopo l’attività fisica e ristabilisce il nostro giusto PH.

I succhi di frutta invece spesso hanno molti zuccheri ed è quindi meglio consumarli la mattina a colazione. Meglio se utilizzate quelli 100% frutta o senza zuccheri. Una soluzione è prepararli in casa con un estrattore di succo come questi.

La bevanda preferita dagli italiani, il caffè, è uno stimolante ed energizzante del sistema nervoso ed è bene non berne in eccesso, visto che può provocare insonnia e iperattività. Nel caffè si trova il tannino, sostanza che rallenta l’assorbimento di minerali come il ferro.

Il tè, in particolare quello verde, è invece perfetto per drenare il nostro corpo. Ideale per la colazione, esso può essere consumato anche durante la giornata per reidratare l’organismo.

A differenza di quanto si pensi le bevande alcoliche possono avere, se assunte in piccole quantità, effetti benefici sull’apparato circolatorio ed aumentare il colesterolo HDL, da molti chiamato “colesterolo buono” visto che le sue lipoproteine ad alta densità hanno un ruolo di “spazzini” che raccolgono l’eccesso di colesterolo portandolo al fegato per metabolizzarlo. Il vino, specie se senza additivi chimici, ha ottimi effetti sull’organismo: al suo interno si trovano infatti acqua, acidi organici, glicidi, potassio, calcio, magnesio, sodio, vitamine del gruppo B, glicerina e con la presenta di flavonoidi il vino ci protegge dagli effetti dei radicali liberi. Ovviamente un consumo eccessivo di alcol è controproducente: è un vasodilatatore, aumenta il glucosio nel sangue ed altera memoria e riflessi.